trening jak

Od dzisiaj jestem na diecie JEM/NIE JEM. Jestem na redukcji. Okno JEM mam ustalone w godzinach 10.30-18.30,trening o 9(wychodzi ok 16 godz. postu). Będę z czasem chciał zmniejszyć okno JEM do 6 godz. Przy masie 8 godz. wydaje się optymalne. I teraz mam pytanie odnośnie treningu na czczo. Na innym forum przeglądałem dziennik gościa co robił reukcje [...]

chce ta metode zastosowac tylko jest jeden problem - praca na 3 zmiany: 6-14; 14-22; 22-6 6-14 trening przeprowadzam po pracy tzn 14:30 14-22 trening przeprowadzam przed praca czyli około 12:00 22-6 trening przeprowadzam przed praca czyli około 20:00 Jak te posiłki upchnąć?

[...] a to zazwyczaj za sprawa prazonych orzeszkow ziemnych:P Ograniczam jednak coraz czesciej te oszustwa, a jesli juz sobie na nie pozwalam, to tylko w dni, kiedy mam ciezki trening silowy i z rana aero. Wczoraj mialem dzien beztreningowy i jedyne na co sobie pozwolilem, to aero oraz trening brzucha, ktory idzie coraz lepiej, poniewaz z treningu [...]

wczoraj trening mocnby zrobilem ze chodzilem jak dokończcie sobie sami :D

ogólnie sam trening mnie tak interesuje jak różowy śnieg który spadł na pustyni w mongoli 12 marca 2010 roku%-)

oo wiem.moze teraz pytanie dotrze.jak długo jechałes danym treningiem i jaki to był trening?%-)

GZ jak zapłacisz to Ci rozpisze diete, trening, suplementacje i k***a nawet za ciebie bede cwiczyl a ty bd rósł ^^

jak tu mam swojego doradce Don Pikaczumbo Schwarzeneggera bo nie chce by moje trening były z dupy

Co mnie jakiś big majk obchodzi u mnie na siłce gosc chodzi 2 razy w tygodniu robi ch**owy trening np biceps brzuch triceps prawie rozowe hantle i ma 45 w lapie suche NATURAL ? syfy na plecach jak ch**

no a jak Ty zawsze pierfszy pogoda dopisuje o 15 na trening !

kurfa wam tez tak leci kurfa pryszedłem z roboty zjadłem godzinka zrobiłem trening zjadłem spacer z psem i za godzine spac i choj z tego dnia xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-08 21:15:59 Nic nie robie a leci jak sk***esyn

nie roboty miałem w ch** cały dzień wczoraj i dziś robiłem bo remont pokoju miałem :-D wczoraj nie poszedłem na trening bo mi zeszło i dopiero o 22 jedno piwko wypiłem jak oglądałem film :)) A dziś nie pije już koncert odmówiłem ,że nie jadę i dziś może jako kierowca pojadę na mecz p.ręcznej

Powiec mi Pikaczu jak sie zmenczyc cwiczac 70% cienzaru co to za trening dla słabych mi poleciłes !! :DD

jak we wtorek dostanę tę robotę to będzie zaj**iście wtedy nap*****lam na pełnej k***ie ,weznę wypłatę z starej firmy kupuje buty na trening i żarcię ogarnę możę będę mniej pił %-)

warez to ty cwiczysz ?A jak bede w Kielcach to pojdziesz ze mna na trening?

tak jak mówiwsz:-D ok, tyle roboty na dizś, jakis film, paciorek i w kime pora, rano trening!

u mnie zapowiadają do 35. i jak tu trening robić przy takiej temp

u mnie zapowiadają do 35. i jak tu trening robić przy takiej temp Ty to mow kto ty jestes ze mi tu o pogodzie p******isz swiezy k***a goraco w chamowozie w ch**

no na cross będę chodził normalnie 3 razy w tygodniu jak będę miał popołudniówki to wtedy do południa jkiś trening na siłce lub na sali do crossa zrobię

Elo. Dostalem dodatkowy tydzien urlopu za dobre wyniki hotelu %-) Czyli jednak bede na slasku w Listopadzie, moze w tym roku sie odwazysz Pof spotkac na trening? Kielce ?Zobacze, jak tesciu uderzy na wies to pojade z nim. Wtedy cie odwiedze na bank